Je houdt van je partner, maar je zin in seks lijkt verdwenen?
Merk je dat je nog maar zelden spontaan zin hebt?
Dat aanrakingen snel als druk voelen. Of dat je hoofd misschien wel wil, maar je lichaam niet echt mee lijkt te bewegen.
Je hoeft jezelf niet te pushen om meer zin te krijgen, dat werkt niet.
Deze gratis begeleide meditatie helpt je om uit je hoofd te komen en opnieuw contact te maken met je lichaam en je bekken, een plek die een belangrijke rol speelt in voelen, verbinding en seksueel verlangen.
je houdt van je partner, maar je hebt veel minder zin in seks dan hem/haar
je verlangen komt bijna nooit meer vanzelf
je merkt dat je seks soms eerder aangaat vanuit “het is alweer even geleden” dan vanuit echte zin
je vindt het moeilijk om te voelen waar jij eigenlijk nood aan hebt
je gedachten dwalen snel af tijdens intieme momenten
je wil je wel opnieuw meer verlangen voelen maar je weet niet goed waar te beginnen.
En misschien heb je al geprobeerd om erover te praten, meer tijd voor elkaar te maken of jezelf gewoon wat vaker “open te stellen”. Maar verlangen laat zich niet afdwingen.
Je krijgt je verlangen niet terug door harder je best te doen.
Luister even goed naar wat ik, als seksuoloog, heb ontdekt.
Je seksuele verlangen staat niet los van de rest van je lichaam!
Hoe veilig voel je je? Hoeveel ruimte is er om te voelen? Merk je de signalen van je lichaam überhaupt nog op? En hoe vaak ga je gedurende de dag over die signalen heen?
Wanneer we lange tijd vooral functioneren, zorgen, doorgaan of ons aanpassen, kan de verbinding met ons lichaam steeds stiller worden.
En als je nauwelijks nog voelt wat je nodig hebt, is het niet vreemd dat ook seksueel verlangen moeilijker voelbaar wordt.
Daarom beginnen we in deze meditatie niet bij seks.
We beginnen bij voelen.
Bij opnieuw contact maken met je lichaam. Bij je bekken. Bij opmerken zonder dat er iets moet gebeuren.
Thuiskomen in je bekken
In deze begeleide meditatie nodig ik je uit om even niets te moeten oplossen.
Je vertraagt, je brengt je aandacht naar je lichaam en je bekken en je merkt op wat daar vandaag voelbaar is.
Niet om onmiddellijk meer verlangen te creëren.
Wel om opnieuw te leren luisteren naar het lichaam waarin dat verlangen mag ontstaan.
Na deze meditatie heb je...
- bewust tijd gemaakt om uit je hoofd en in je lichaam te zakken;
- opnieuw aandacht gebracht naar je bekken zonder dat daar iets moet gebeuren;
- kunnen opmerken wat je lichaam vandaag aangeeft;
- ervaren hoe anders het voelt wanneer je niet probeert iets te forceren;
- een eerste ervaring gekregen van de lichaamsgerichte manier waarop ik naar seksueel verlangen kijk.
Dit is waar jouw verlangen begint
Verminderd verlangen is zelden simpelweg een kwestie van “te weinig zin”.
Er kunnen allerlei factoren meespelen: stress, relationele aspecten, lichamelijke veranderingen, ervaringen uit het verleden, seksuele druk, pijn, overtuigingen of het contact met je eigen lichaam.
Daarom bestaat er ook geen trucje waarmee iedereen plots weer zin krijgt.
Maar opnieuw leren voelen wat jouw lichaam nodig heeft en daar verbinding mee maken is een belangrijke eerste stap.
En daar beginnen we vandaag mee.
Over mij
Ik ben Kimberly
Als seksuoloog en lichaamsgericht therapeut werk ik dagelijks met vrouwen en koppels bij wie seksualiteit niet meer vanzelfsprekend voelt.
Een verminderd verlangen zie ik niet als iets dat simpelweg opnieuw "opgewekt" moet worden.
Ik kijk naar wat er onder dat verlangen gebeurt: in je lichaam, je gevoel van veiligheid, je relatie, je grenzen, je ervaringen en de manier waarop je door je dagelijkse leven gaat.
Echte verandering ontstaat niet alleen door begrijpen, maar ook door opnieuw te leren voelen.
Nieuwsgierig naar wat jouw lichaam je vertelt?
Begin met deze gratis meditatie en maak opnieuw bewust contact met je bekken. Zonder druk en zonder te moeten presteren.
